Suco Verde → O que é? Como Fazer? Funciona?

O suco verde é um tipo de dieta de desintoxicação que envolve o consumo de suco de frutas e vegetais por um curto período de tempo (também chamado de suco Detox).

Existem muitas variedades de suco verde. Alguns envolvem suco caseiro feito com frutas e legumes frescos, passados por um espremedor ou liquidificador, enquanto outros são comprados em lojas.

De modo geral, todos falam que o suco fornece proteínas e outros nutrientes que proporcionam energia e reduzem a fome. Mas será verdade?

Quais são os benefícios do suco verde?

Os sucos verdes são ótimos para substituir vitaminas presentes no brócolis, couve, pepino e limão. A bebida é rica em:

  • Fibras;
  • Clorofila;
  • Glicosídeos;
  • Flavonoides;
  • Ácidos fenólicos.

Todas estas substâncias agem como catalizadores na redução de toxinas do corpo.

Elas fornecem nutrientes ao organismo para a ativação do metabolismo, auxiliando o funcionamento dos órgãos.

O suco também auxilia na digestão, regula os níveis de açúcar no sangue e faz com que você se sinta mais satisfeito.

Por ser repleto de clorofila, ela também potencializa o sistema imunológico.

Ácidos fólicos são encontrados na bebida, portanto, ajudam no sistema nervoso, assim como na atuação dos glóbulos vermelhos.

O que os nutricionistas falam?

Diversos nutricionistas falam que a bebida realmente é benéfica para o corpo.

Mas que também não deve ser levada como “a melhor forma de se desintoxicar”.

Os especialistas dizem que antes mesmo de começara a tomar a bebida, é necessário com que as pessoas analise seus corpos.

A desintoxicação corporal acontece naturalmente, então, por que estaria manipulando e potencializando a função?

Para se sentir mais magra? Para acelerar o metabolismo? Mas será que isso realmente é necessário?

Os nutricionistas afirmam que por mais que seja um suco natural, ele deve ser tomado com cautela, assim como qualquer outra alimentação.

Como fazer um suco detox?

Há diversas opções de sucos detox além do específico que estamos falando (o verde).

A bebida verde tradicional, pode ser preparada com:

  • 2 laranjas;
  • 1 litro de água;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 pedacinho de gengibre.

Para fazê-lo, basta descascar as laranjas, cortá-las em pedaços (tirando suas sementes) e colocá-las no liquidificador.

Depois acrescente as folhas de couve lavadas (não é necessário retirar os talos), o gengibre e a água.

Por final, bata tudo por um minuto e coe se for de sua preferência.

É importante ressaltar que qualquer suco natural é mais benéfico, ao tomar sem coar.

No preparo do suco você pode adicionar ou substituir a laranja por: abacaxi, maçãs, limão, pepino e hortelã.

É a maneira mais fácil de emagrecer?

Você pode ter encontrado a informação de que “o suco detox é a maneira mais fácil de se reduzir peso”, provavelmente na internet ou por um amigo.

Mas é necessário dizer que a bebida não é um milagre, antes mesmo que aposte todas as suas fichas em seu uso.

O suco é eficiente para desinchar, mas ao voltar a comer e ingerir produtos que contenha muito sódio, você poderá se sentir inchado novamente.

Para ter o resultado de um emagrecimento rápido, é necessário de muita dedicação na dieta alimentar. O suco ajuda a te emagrecer, mas não sozinho.

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